Bevæg dig sund
 
At bruge sin krop hører med til at leve sundt. Og det behøver ikke at være besværligt eller kedeligt at dyrke motion. Med lidt omtanke bliver motionen nemt en naturlig del af hverdagen, og i stedet for at aktiviteterne gør dig træt, vil du opleve, at du får ny energi ud af anstrengelserne.
 
Det skal ikke være svært, for at være sundt
Du er aldrig for gammel eller for ung til at opnå bedre sundhed ved at øge din fysiske aktivitet. Voksne bør bevæge sig mindst 30 min. om dagen og børn og unge mindst 60 min. Og alt tæller med! Hvad har du mest lyst til og tid til - gå, cykle, svømme, ride? Nogle gange handler det bare om at vælge den sunde vej, for eksempel op da trappen i stedet for elevatoren eller rulletrappen.
 
Og tilbud om mere organiseret motion er ikke svære at løbe op. Idrætsforeninger, motionsklubber og mange andre er parate til at give dig sved på panden, hvis ikke du synes, at gåturene i eget selskab er nok.
 
Positive spor
Når kroppen er i gang, sætter det sig positive spor på mange måde - og ikke bare på sidebenene. Hjerte, kredsløb og muskler nyder godt af aktiviteterne. Motion har også positiv indflydelse på stofskiftet og på hormon- og immunsystemet. Om omvendt - er du inaktiv, øger du risikoen for at blive overvægtig, og du vil i det hele taget være i farezonen i forhold til forskellige livsstilssygdomme.