Spar på fedt  
Din krop har brug for fedt, men ikke for meget. Fedt bruges til at omsætte de fedtopløselige vitaminer i kroppen, men det indeholder også en masse kalorier.
 
Der er forskel på fedt

Fedt fra planter og fisk er sundere end fedt fra kød og mejeriprodukter. Fedt fra kød og mejeriprodukter er med til at øge risikoen for hjertekarsygdomme og sukkersyge.
 
Når du køber ind, så vælg fedtfattige mejeriprodukter og kød med mindst muligt fedt. Det er en god ide at skære fedtkanten af kødet, inden du spiser det. Det er også en god ide at prøve at undvære smørret på brødet eller kun bruge et skrabet lag. Hvis du spiser ristet brød med smør, så vent til brødet er kølet af, da smeltet smør har det med at forsvinde ned i brødet og skjule, hvor stor en mængde smør du har kommet på.
 
Mere at vide

Du kan læse mere om fedtstoffer ved at klikke her